Gestion du Stress, de l'Anxiété et de l'Angoisse.

Dans notre monde contemporain, le stress, l'anxiété et l'angoisse sont des défis émotionnels courants. Notre approche personnalisée vise à vous aider à naviguer à travers ces difficultés. À travers une combinaison de techniques éprouvées, nous vous offrons un accompagnement adapté à vos besoins individuels.

Nous vous proposons des stratégies concrètes pour identifier, comprendre et gérer ces émotions envahissantes. Nous travaillons ensemble pour développer des outils et des mécanismes de coping qui vous permettent de surmonter ces défis au quotidien.

Reprenez le contrôle de votre bien-être émotionnel et découvrez comment vivre une vie plus équilibrée, malgré les défis du stress, de l'anxiété et de l'angoisse

Stress, anxiété et angoisse, quelles différences ?

Stress, anxiété, angoisse, sont souvent utilisés de façon interchangeable pour décrire un état de mal-être. Ils ont cependant un degré d’intensité, des causes et des conséquences bien différentes.

« Touchez les fantômes et ils disparaissent »

Paul Watzlawick

Comment retrouver un équilibre émotionnel ?

Toujours dans une démarche intégrative, nous travaillerons simultanément sur vos pensées, émotions et comportements à l’aide de différents outils l’hypnose ericksonienne, l’approche psycho-corporelle ainsi que techniques issues de la thérapie cognitive et comportementale (TCC).

Dans ce cadre sécurisé, nous vous proposons une thérapie d’exposition pour faire face à vos pensées dysfonctionnelles et à vos émotions douloureuses. Ces expositions répétées, progressives et contrôlées ont pour objectif de vous désensibiliser et vous habituer à la situation problématique. Ainsi, la réponse anxieuse s’atténue jusqu’à disparaître. L’approche psycho-corporelle (techniques de respiration et de relaxation) est un complément indispensable dans ce processus thérapeutique.

Des solutions existent, ne laissez pas votre trouble anxieux, quel que soit son niveau d’intensité, devenir un obstacle dans votre quotidien.

Cabinet de Psychothérapie

Prenez le contrôle de votre bien-être émotionnel dès aujourd'hui. Notre approche sur mesure vous aidera à gérer le stress, l'anxiété et l'angoisse. Contactez-nous pour commencer votre voyage vers une vie plus sereine et équilibrée.